”Pentru o viaţă sănătoasă, faceţi mişcare cel puţin 30 de minute în fiecare zi.”
Auzim advertismentul in fiecare zi la tv, dar respectam acest mesaj?
Cred ca sportul are un rol foarte important asupra sanatatii si tonusului muscular, asa ca nu ar strica sa facem cat mai mult sport. Sa ne facem un program zilnic de alergare, sa mergem la sala, sa consumam cat mai multa apa.
Am facut 2 ani atletism, in fiecare zi aveam un program de 3-4 ore. Eram intr-o forma de invidiat
.Apoi m-am lasat, insa am continuat sa mentin un echilibru din toate punctele de vedere …. sa alerg din cand in cand, sa am o alimentatie cat mai buna, etc .
Eee, ca tot vorbim de un stil de viata sanatos, am si cateva Recomandări sănătoase pentru sezonul rece .
In momentul de fata faceti vreun sport? Tineti cont de acest aspect?
Related posts:
NightOn
October 2, 2011
Mersi frumos de menționare.
Diana
October 2, 2011
Eu fac sporturi mai… statice. Pillates… poate din când în când și aerobic.
Bine… și merg mult, de câte ori am ocazia.
Iar de cele mai multe ori fac cele 30 de minute de mișcare prin făcutul curățeniei prin casă.
Roxy
October 2, 2011
@Diana: intr-un timp si eu ma gandeam la Pillates:) acum nu stiu..voi vedea
roscabgdn
October 2, 2011
nu fac 30 de minute in fiecare zi daaar merg saptamanal la fotbal. Cred ca e destul de ok.
ganguritu
October 2, 2011
In ultimul timp in afara de halbere, nu prea am facut sport…si se simte..mai am putn si implinesc …94 kg :p
parazitul
October 2, 2011
Eu zilnic merg cam o ora pe jos, mai joc fotbal, merg cu bicicleta
Mihaela
October 2, 2011
Nu fac nici un sport in prezent, dar mi-am propus sa ma apuc de sala cat de curand, mai ales ca nu voi merge singura, o sa ma insoteasca iubitul meu. In 2 e mai fun.
Andera Y
October 3, 2011
Din pacate in prezent nu fac niciun sport si nici n-am timp sa fac ceva miscare regulat… Am facut handbal un timp si ma simteam excelent, dar a intervenit locul de munca in principiu… Da, cand mai am timp merg in parc si dau cateva ture de pista. In plus, merg pe jos la munca, urc si cobor scarile fara sa folosesc liftul. Este minimul pe care-l pot face momentan.
Ruxandra
October 3, 2011
Eu fac miscare in fiecare zi, numai ca nu alerg. Sau daca alerg, se intampla sa alerg dupa autobuz sau metrou.
Ana.
October 3, 2011
noi mergem de aproape un an la sala. Si pot sa spun ca se vad imbunatarile. E de munca, dar pentru sanatate si pentru un corp frumos chiar merita.
Dani
October 4, 2011
In ultima vreme mai fac doar sport de intretinere. Nu am mai avut timp de altceva.
Andrei
October 4, 2011
Stau foarte prost cu alimentatia si sport-ul, durerile de spate au inceput sa apara.
dragos
October 5, 2011
Imi place , prin asta ti-ai mai castigat un cititor, mult succes si la cat mai multe!